За Вечеря
НачалоВъпросникРецепти
За Вечеря

Открий перфектната рецепта за всяка вечер. Отговори на няколко въпроса и получи персонализирани предложения.

Бързи връзки

НачалоВъпросник

Категории

Рецепти за десертиРецепти за чийзкейкРецепти за морски даровеРецепти за салатаРецепти за предястиеРецепти за тортиРецепти за европейски десертиРецепти за десерти на основата на ядкиВсички категории

© 2026 За Вечеря. Всички права запазени.

Назад към предишната страница

Освежаваща салата с киноа, печени тиквички и ядки

СалатаЗдравословновегетарианскоОсновно ястие
Освежаваща салата с киноа, печени тиквички и ядки

Освежаваща салата с киноа, печени тиквички и ядки

СалатаЗдравословновегетарианскоОсновно ястие
Подготвяне: 30 мин
Готвене: 30 мин
Общо: 60 мин
Трудност: Средна

Трудноста показва количеството продукти в рецептата

* Изображенията са генерирани с помоща на изкуствен интелект и може да не отговарят точно на действителната рецепта.
Подготвяне: 30 мин
Готвене: 30 мин
Общо: 60 мин
Трудност: Средна ⓘ

Трудноста показва количеството продукти в рецептата

Продукти

  • •500 г тиква цигулка
  • •10 стръка мащерка
  • •50 мл зехтин
  • •сол
  • •черен пипер
  • •250 мл зеленчуков бульон
  • •125 г киноа
  • •50 г сурови бадеми
  • •100 г сирене фета
  • •4 с.л. магданоз

Начин на приготвяне

1.

Налейте зеленчуков бульон или обикновена вода в малка тенджера и добавете киноата. Покрийте съда с капак и изчакайте да заври сместа, след което намалете котлона. Оставете да къкри за около 10-12 минути, докато киноата поеме течността.

2.

Обелете тиквата от сорта цигулка или Матилда, отстранете семките и я нарежете на кубчета с приблизителен размер около 5 сантиметра. Разпределете ги в тава и добавете няколко стръка пресен мащерка. Овкусете със сол и прясно смлян черен пипер, полейте с качествен зехтин. Запечете тиквата в предварително загрята фурна на 200 градуса за 30-40 минути, след което извадете мащерката.

3.

В сух тиган запечете бадемите, като ги бъркате често, докато придобият златист цвят. След това ги нарежете на по-едри парчета. Нарежете магданоза ситно.

4.

Смесете сварената киноа в голяма купа с парчетата печени тикви. Добавете част от бадемите и магданоза и разбъркайте добре, за да се съчетаят вкусовете.

5.

Подредете салатата в порционни чинии, поръсете отгоре с останалите ядки и магданоз, и накрая прибавете кубчета фета сирене за финал.

Продукти

  • •500 г тиква цигулка
  • •10 стръка мащерка
  • •50 мл зехтин
  • •сол
  • •черен пипер
  • •250 мл зеленчуков бульон
  • •125 г киноа
  • •50 г сурови бадеми
  • •100 г сирене фета
  • •4 с.л. магданоз

Начин на приготвяне

1.

Налейте зеленчуков бульон или обикновена вода в малка тенджера и добавете киноата. Покрийте съда с капак и изчакайте да заври сместа, след което намалете котлона. Оставете да къкри за около 10-12 минути, докато киноата поеме течността.

2.

Обелете тиквата от сорта цигулка или Матилда, отстранете семките и я нарежете на кубчета с приблизителен размер около 5 сантиметра. Разпределете ги в тава и добавете няколко стръка пресен мащерка. Овкусете със сол и прясно смлян черен пипер, полейте с качествен зехтин. Запечете тиквата в предварително загрята фурна на 200 градуса за 30-40 минути, след което извадете мащерката.

3.

В сух тиган запечете бадемите, като ги бъркате често, докато придобият златист цвят. След това ги нарежете на по-едри парчета. Нарежете магданоза ситно.

4.

Смесете сварената киноа в голяма купа с парчетата печени тикви. Добавете част от бадемите и магданоза и разбъркайте добре, за да се съчетаят вкусовете.

5.

Подредете салатата в порционни чинии, поръсете отгоре с останалите ядки и магданоз, и накрая прибавете кубчета фета сирене за финал.

Назад към предишната страница